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腸活の基礎を知って内側から健康美をサポートしよう!

美容を意識してエイジングケアを始めても、なかなか思っていたような効果を実感できないでいませんか。私たちの体は食べたものからつくられています。

そのため、外側からのアプローチだけでなく、内側からのケアも必要です。特に、お腹の中では善玉菌が頑張ってくれていますので、そのサポートとして口コミでも人気の腸活をおすすめします。

腸活って何?

腸活って何?

腸活とは、腸が本来持っている機能が上手く働くように、腸内環境を整えて良い状態を維持する活動のことです。具体的には、食事の内容や生活習慣を改善させることを指します。

腸内環境を整えるポイントは、善玉菌と悪玉菌のバランスにあります。そのため、善玉菌を増やす働きがある乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖、ビフィズス菌を積極的に摂取することが大切です。

具体的な方法の例

水分を吸収して腸内で便のカサ増しを助ける食物繊維は、腸のぜんどう運動をスムーズに働かせるために欠かせません。

便秘気味で悩んでいる人は、食物繊維と水分をたっぷりと摂取しましょう。軽く汗を流す程度の運動やマッサージで、腸に働きかけるのも効果的です。

腸活をすることのメリット

腸活をすることのメリット

腸活をすることで得られるメリットはたくさんあります。

お腹のコンディション

お腹にガスが溜まりにくくなり、便の排出がスムーズになります。便秘が解消されることで肌荒れなども緩和されるでしょう。また、便秘だけでなく、下痢や腹痛などの不調も引き起こしにくくなるメリットがあります。

全体的なコンディション

腸内環境が整うと代謝が促進されて体の巡りが良くなり、免疫機能も働きやすくなります。代謝が整うということは、運動によるエネルギー消費がスムーズになりますので、健康維持や美容面で役立ってくれます。

腸活が成功している場合に実感できること

腸活が成功している場合に実感できることとしては、残便感の無いスムーズな排便です。便の特徴は黄土色で、あまり臭いが強くないバナナ1〜2本分の量がスルッと出て、水の中に沈まずに浮いています。

また、オナラの臭いも気にならなくなり、体が軽くなったような感じがします。これらを実感することができれば、腸活が成功しているという証拠です。

食事における栄養バランスの偏りや暴飲暴食、運動不足、寝不足によるストレス過多、自律神経の乱れなどが腸内環境の乱れの原因となります。一つひとつの原因にしっかりとアプローチして、生活習慣を整えましょう。

RAREMOがお届けするサプリは、玄米を始めとする穀物・野草・果物を中心に、善玉菌が喜ぶ栄養素をギュッと濃縮しました。サプリは必要な栄養素を補うのに大変便利な食品ですので、バランスの良い食事や運動を心がけ、毎日の生活サポートにサプリをお役立てください。

腸活をサポートするこだわりのサプリ

サイト名 無添加にこだわる、安心・安全・本物の健康食品通販サイト『レアシード・モール』
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